Mindful Walk heeft als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: "MEER ENERGIE".

 

Mindful Walk Cursus

Wil je graag in groepsverband (Max 6 personen) leren hoe je Mindful Walk technieken toepast tijdens het wandelen? Dan is de 5-weekse Mindful Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Een cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur

We wandelen in de omgeving IJssel en Kanovijver in Rheden.

 

 

                                                                                  kosten bedragen € 129,00 p/p.

           

      Startdatum 2024

Donderdagavond 5 april 19:00 uur

Zaterdagmorgen 4 oktober 09:00 uur

Startlocatie: WeerBlijmetMij 

                                 Dr.Langemeijerweg 9

                         6991 EV Rheden

 

Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’. Ga voor meer informatie of aanmelden naar: www.mindfulrun.nl/locaties/rheden-ingridtepas/

 

 

  Aanmelden voor de Mindful Walk Cursus kan via de aanmeldknop: Mindful Walk Cursus

 

 

 

 

Mindful Vollemaan wandeling

In een groep (Max 8 personen) Lopen we in het licht van de volle maan.

Een wandeling waar we volledige stilte en mindfullness oefeningen combineren.

We wandelen in de omgeving van de Kanovijver en het Katjesbos te Rheden.

We sluiten af met een kop thee

Kosten bedragen € 15,- per wandeling. Voor 4 wandelingen € 54,-

      

Wanneer:

                 Donderdagavond 17 oktober 2024

             Donderdagavond 15 december 2024

            Start 19:00 - 21:00 uur


          Donderdagavond 23 mei 2024

           Start 20:30 - 22:30 uur


Start: Weer Blij met Mij 

Dr.Langemeijerweg 9

        6991 EV Rheden


Wandel Blij met Mij wandelgroep 


Elke vrijdagmorgen vanaf 10:00 tot 11:30 uur

M.u.v. vakantie en feestdagen.


🌼Je wandelt samen
🌼 Je wordt begeleid
🌼 Je hebt een stok achter de deur

Wil je graag starten om gezondheidsredenen Mentaal of fysiek? Maar het lukt jou niet om te starten.

Ik help jou

🌼 Beter te ademen
🌼 Meer te ontspannen
🌼 Te focussen
🌼 En plezier te hebben
Hierdoor gaat Wandelen elke keer een stukje makkelijker en vindt je het steeds leuker.

We starten altijd met een warming-up. We doen leuke oefeningen waar gelachen mag worden. Ondertussen ontvang je van mij tips. En we leggen de focus op het ademen. We sluiten altijd af met een ontspanningsoefening en een kopje thee of glas water.


De groep is geschikt voor zowel beginners als gevorderden wandelaars.

Ook na het volgen van de 5 weekse Mindful Walk cursus is dit een mooi vervolg. Zodat je gefocust blijft op dat wat je geleerd hebt.


We wandelen elke vrijdagmorgen van 10:00 tot 11:30 over de Veluwezoom muv feest en vakantiedagen. De samenstelling van de groep is wisselend. Soms wandel je alleen met mij maar het kan ook zijn dat je met een volle groep wandeld. Max 8 personen.
Startlocatie is Rheden


.Heb je interesse?

Op vrijdag 19 april om 10:00 uur geef ik een proefles. Hiervoor vraag ik een bijdrage van €1,- en komt ten goede aan Natuur Monumenten.
Aanmelden is vereist en kan dmv.
WhatsApp: 06 21644327
Email: weerblijmetmij@gmail.com

Losse wandeling kosten €12,50 een 10 wandelingen kaart kost €110,
Van elke wandeling die je met ons mee loopt gaat €1, naar Natuur Monumenten.
Aanmelden is vereist. Afzeggen kan tot 24 uur voor aanvang kostenloos. Binnen 24 uur vraag ik een vergoeding van €6,